STICKHANDLING - práce s hokejkou

Dobrá práce s hokejkou bývá v tréninku dost často opomíjena. Čím ji máte lepší, tím více se v zápase budete dostávat do střeleckých příležitostí a zakončení. Tuto činnost je možné trénovat i doma. Stickhandling je populární jak mezi úplnými začátečnicemi, tak i mezi hráčkami, které hrají hokej delší dobu.

Stickhandling slouží k tomu, aby si hráčky osvojovaly návyky a zdokonalovaly se v práci s hokejkou a pukem. Tento trénink zlepšuje kontrolu puku, rychlost reakce a koordinaci jemné motoriky. Trénink můžete absolvovat s pukem, fly pukem, Superpukem, pukem na in line hokej, míčkem na hokejbal, tenisákem, golfovým míčkem, dřevěnou kuličkou.... Pro lepší cit můžete tyto pomůcky střídat. Trénovat lze také na různých površích a s různými pomůckami, které trénink ulehčí, ztíží či zpestří. Například: SUPERDEKER , reakční světla  ....                                                                                                      Stickhandling musí vycházet ze základního hokejového postoje-tedy kolena na šíři ramen, kotníky a kolena pokrčená, záda rovná v mírném předklonu, vzpřímená hlava, hokejku držet opět na šíři ramen. Teprve pak může dítě začít se samotným cvičením.

Nesmíte opomenout, že pro nácvik je nutné mít:                                                                                    - správný úchop hole                                                                                                                              - správnou délku a tvrdost hole                                                                                                              - správné obalení hole

Níže naleznete vysoce kvalitní úrovně nácviků pro práci s hokejkou a pukem určené pro mladé hokejistky. Kdykoli hráčky pracují s hokejkou, měli by držet oči nahoře, ruce natažené vpředu a používat zápěstí. Především mladé hráčky se budou chtít dívat na puk. Je obzvláště důležité zajistit, aby si vytvořili dobrý návyk držet oči nahoře. Pro hráčky v pokročilém věku je těžké zbavit se špatných návyků.                                                                                                                                    Další důležitou věcí, kterou je třeba zvážit, je postup ve výuce správných základů, který hráčkám poskytne dostatek času na to, aby si pohyb zafixovaly a zautomatizovaly.

DOPORUČENÝ TRÉNINK POSTUPNÉHO ROZVOJE STICKHANDLINGU

Zvládněte bravurně všechny prvky dané úrovně, bez sledování puku, kuličky.... a posuňte se na další.

1) Úroveň I.:       https://novkaw.rajce.idnes.cz/Stickhandling_I./

2) Úroveň II.:      https://novkaw.rajce.idnes.cz/Stickhandling_II./

3) Úroveň III.:     https://novkaw.rajce.idnes.cz/Stickhandling_III./

4) Úroveň IV.:     https://novkaw.rajce.idnes.cz/Stickhandling_IV./

5) Úroveň V.:      https://novkaw.rajce.idnes.cz/Stickhandling_V./

6) Úroveň VI.:     https://novkaw.rajce.idnes.cz/Stickhandling_VI./          

7) Úroveň VII.:     https://novkaw.rajce.idnes.cz/Stickhandling_VII./

8) Úroveň VIII.:   https://novkaw.rajce.idnes.cz/Stickhandling_VIII./